Jakie jest marzenie wszystkich odchudzających się? Tracić kilogramy mimochodem. Dlatego opcje w stylu pas wibrujący czy rowerek stacjonarny a odchudzanie są takie kuszące. Maraton z serialem nabiera sensu, dosłownie i w przenośni, gdy postawisz sprzęt naprzeciwko telewizora i zaczniesz ćwiczenia. Nie ma to, jak łączyć przyjemne z pożytecznym. Odpalasz ulubione filmiki na YouTube i jedziesz. Nawet nie zauważysz, kiedy mija godzina treningu. Waga leci w dół, a chęci nie topnieją. To jest jeden z większych plusów, jeżeli chodzi o rowerek stacjonarny a odchudzanie, że zmniejsza się problem drastycznego obniżenia motywacji. Kto nie chciałby obejrzeć następnego odcinka ulubionego serialu? No właśnie! Nikt! Nie musisz także czuć wyrzutów sumienia, że za dużo siedzisz przed monitorem. Przecież cały czas pracujesz przecież nad swoją formą. Nie musisz też wychodzić z domu, przejmować się lepszą kondycją innych osób ani kupować modnego stroju i torby na siłownię. Kolejnym sposobem na ćwiczenia w domu jest trening z guru fitnessu, na przykład z Ewą Chodakowską, przez Internet. W budowaniu sylwetki liczy się przede wszystkim wytrwałość i systematyczność. Nie bez znaczenia jest także to, czy wykonujesz ćwiczenia w sposób prawidłowy. W przeciwnym razie łatwo o kontuzje i brak spodziewanego efektu. Aby temu zapobiec zapisz się na kilka lekcji do profesjonalnego trenera albo bardzo dokładnie naśladuj instrukcje z filmików. Szkoda czasu, by angażować się, zwłaszcza na początku, w zbyt skomplikowane układy. Trudno je zapamiętać i powtórzyć, a co za tym idzie, łatwo się sfrustrować. A frustracja to pierwszy krok do rezygnacji z ćwiczeń w ogóle. Z tego względu jak bumerang wraca kwestia typu steper lub rowerek stacjonarny a odchudzanie. Nie da się ukryć, że nie wymaga specjalnych umiejętności sportowych, trudno się nabawić kontuzji, a w dodatku używa się go i jednocześnie spędza miło czas. Czego chcieć więcej? Dodatkowym wspomożeniem w przyrastaniu masy mięśniowej będzie białkowa dieta. Poszukaj przepisów na pyszne koktajle. Kolorowe i pożywne napoje będą czynnikami motywującym w odchudzaniu. Gdzie jeszcze szukać motywacji? Do jednych z pomysłów należy oblepienie lodówki zdjęciami osób z takimi wymiarami, które chcesz mieć. Podtrzymanie zapału to trudny temat. Najlepiej zacząć od małych kroków, wtedy unikniesz tego, że szybko się zniechęcisz, ale także i zakwasów. Sekretem powodzenia treningów jest ich maksymalne dopasowanie do swojego temperamentu. Wolisz spocić się rano? Zaplanuj ćwiczenia przed pracą. Więcej entuzjazmu masz w sobie wieczorem? Działaj o tej porze. Wszystko w imię powodzenia misji zwanej odchudzaniem. Znajdź sobie kogoś, kto będzie ćwiczyć razem z Tobą. Wymieniajcie się doświadczeniami i nie pozwólcie sobie odpuszczać. Na rowerku stacjonarnym możecie się wspierać bez większych problemów przez telefon. To się nazywa magia, bo nawet nie musisz przerywać treningu. To trochę jak wspólna transmisja na żywo. Działa jak zamknięta grupa tematyczna w mediach społecznościowych, tylko analogowo. Do wypróbowania!
