Odchudzanie się ma z założenia służyć naszemu zdrowiu. Tymczasem wiele osób sięga po niezdrowe suplementy, restrykcyjnie ogranicza jedzenie czy wykonuje niezdrowe ćwiczenia. Jak więc odchudzać się, aby nie robić sobie krzywdy?
Po pierwsze należy zadbać o odpowiednią dietę. Musi ona być bogata w białka, witaminy i minerały. Wyeliminować natomiast trzeba przetworzone produkty, w tym tłuszcze. Jakie produkty więc jeść? Nabiał, jajka, czy owoce, choć te w nie za dużych ilościach, bo są bogactwem cukrów. W tym miejscu należy rozwiać wątpliwości i powiedzieć, co się kryje pod skorupką jajka. Na pewno nic strasznego, a wręcz przeciwnie – wartościowe białko,kwasy omega -3 a także witaminy: B12 oraz D. Dlatego jajka jak najbardziej są w diecie potrzebne. A co z suplementami diety? Gdy ćwiczymy przydadzą się, by uzupełnić witaminy i minerały. Wybierać trzeba natomiast suplementy w stu procentach naturalne, jak Fito Spray. Suplement w sprayu to nowość na polskim rynku, ale z pewnością wata zaufania. Bogaty skład idealnie dobrany tylko wspomaga i wzmacnia organizm na każdej płaszczyźnie.
A jaką aktywność fizyczną wybrać? Taką, która sprawia radość. Zumba – sposób na odchudzanie, czy strata czasu? Zdecydowanie to pierwsze. A to dlatego, że angażuje wszystkie partie mięśni, a o tego pozwala nieźle się spocić. Jest to doskonały sposób na redukcję masy ciała, przy jednoczesnym rzeźbieniu odpowiednich partii mięśniowych.
Odchudzanie? Tak, ale tylko w zgodzie z naturą i zasadami zdrowego, racjonalnego żywienia.
