Zdrowie jest,a przynajmniej powinno być, w życiu każdego człowieka najcenniejszą wartością, która jest podstawą wszystkiego. Już Kochanowski w swojej najbardziej znanej fraszcepodkreślał jego znaczenie ‚szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie jako smakujesz, aż się zepsujesz’. Wartość nie do kupienia za żadne pieniądze. Pęd życia codziennego, obowiązki, problemy, a czy dbasz przy tym o siebie? Wspomagasz swój organizm? Warto się zatrzymać, wsłuchać w siebie, często organizm daje nam znaki, że czegoś mu brakuje, które niestety nie raz lekceważymy. Pobolewa Cię coś od dłuższego czasu? Nie zwalaj całej winy na stres, nie odkładaj na później na zasadzie ‚samo przejdzie jak odpocznę’. Może nie przejść i w porę nie zauważone może być wstępem do bardziej uciążliwych dolegliwości. Zrób chociaż raz na pół roku ogólne badania, podstawową morfologię. Po prostu nie bój się przyznać przed samym sobą, że coś się dzieje. Organizm to nie maszyna ze stali, zdarza mu się niedomagać z przemęczenia czy ‚przegrzania’, na takiej samej zasadzie jak chłodnica w samochodzie. Nie unikaj lekarzy jak ognia – szczera rozmowa i prawidłowa diagnoza to już połowa sukcesu. Mimo wszystko lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego postaw już dziś na profilaktykę i wzmacniaj swój organizm. Włącz do swojego codziennego dnia pożywne śniadania, jak najczęstsze spacery na powietrzu, zwiększ ilość warzyw, to tyle na początek. Przejdź się w wolnej chwili do swojego lekarza rodzinnego, poproś o zrobienie zwykłych, rutynowych badań i obserwuj siebie, nie lekceważ znaków swojego ciała – ono prawdę Ci powie.

Mamy okres w którym większość roślin dawno już rozwinęła swoje pąki, radując nas pięknym widokiem zielonych drzew, kwiatów czy innych roślin, dzięki którym świat jest piękniejszy. Możemy z nich czerpać napajając się ich widokiem, robiąc bukiety z bardzo ciekawa kompozycją, dokumentując na fotografiach czy po prostu podziwiać za oknem lub na parapecie. Jak powszechnie wiadomo wiele roślin nie tylko bardzo ładnie i imponująco wygląda, ale również ma wiele własności leczniczych. Któż dzisiaj spytany nie wie, że na przykład mięta czy rumianek służą nam doskonale jako naturalny lek na różne bóle brzucha i niestrawności? Rośliny te są bardzo pożyteczne i zawsze mogą nam pomóc. Jednak wiadomo, że od każdej reguły są wyjątki. Tak jest również w tym przypadku. Wszyscy doskonale wiemy, że są rośliny, które mogą nam naprawdę bardzo zaszkodzić, a nawet spowodować okropne blizny. Tak dobrze słyszysz- blizny. W ciągu ostatnich lat coraz głośniej słyszymy o bardzo niebezpiecznym wytworze natury jakim jest tak zwany barszcz Sosnowskiego. Niby niepozorna roślina, nawet wielkich rozmiarów z pięknym koszyczkiem na samej górze, a może powodując okropne skutki. Nawet niewielkie otarcie się o nią i wyjście na słońce powoduje, że powstają bardzo duże i głębokie bąble z płynem surowiczym w środku, sprawiając, że jeżeli uda nam się to wyleczyć to będziemy mieli „pamiątkę „ w postaci okropnych blizn. Jak uniknąć takich sytuacji? Zapoznaj się z cechami charakteryzującymi ten gatunek i jeżeli już znajdziesz się w jego pobliżu to nawet nie próbuj go dotykać, a tylko powiadom odpowiednie służby.

W związku ze stale wydłużającą się średnią długością życia w krajach Zachodu, w tym w Polsce, zapewnienie właściwej opieki seniorom staje się coraz większym wyzwaniem dla poszczególnych krajów na etapie rządowym, samorządowym i wreszcie na najbardziej podstawowym poziomie, jaki tworzy rodzina starszej osoby. Ponieważ wraz z wiekiem wzrasta ryzyko wystąpienia demencji starczej i chorób otępiennych, w tym najbardziej znanej choroby Alzheimera, zapotrzebowanie na specjalistyczną opiekę dla rosnącej liczby chorych staje się coraz bardziej widocznym społecznym problemem.

W Polsce znaczna część opieki nad niepełnosprawnymi osobami, nie tylko tymi w podeszłym wieku, ale np. dziećmi i osobami po ciężkich wypadkach i urazach, wciąż spoczywa na barkach rodziny chorego. W przypadku chorych na Alzheimera najczęściej cały ciężar opieki nad coraz mniej samodzielnymi rodzicami spada na dzieci, przeważnie kobiety. Wiąże się to z niewydolnością publicznej służby zdrowia i opieki społecznej, jak również z silnie zakorzenionym w polskim społeczeństwie przekonaniem, że niedołężnym rodzicom należy się szacunek i pomoc dorosłych dzieci. Niestety, tylko sami opiekunowie wiedzą, jak ciężka i wyczerpująca psychicznie i fizycznie jest opieka nad ofiarą postępującej demencji, często wymuszająca rezygnację z pracy zawodowej i tym samym przynosząca pogorszenie sytuacji materialnej przy drogich lekach i środkach higienicznych, jakie powinno się zapewnić osobie chorej. Brak odpowiednich ośrodków i brak społecznego przyzwolenia na korzystanie z nich to główne problemy opiekunów osób chorych na Alzheimera w Polsce.

Zgrabna figura jest marzeniem każdej osoby, niezależnie od płci. Jednak żeby ja osiągnąć trzeba włożyć w proces odchudzania dużo pracy i dać sobie czas. Efektywna dieta redukująca masę ciała nie tylko sprawi, że będzie można cieszyć się świetną sylwetką. Trudne jest również utrzymanie efektów odchudzania. W jeszcze gorszym położeniu znajdują się te osoby, które do walki z kilogramami nie mają motywacji lub te, które nie są w stanie niczego sobie odmówić. Jeśli masz problem z ograniczeniem jedzenia i nie wiesz jak zrezygnować z ulubionych przekąsek to należysz właśnie do tej grupy. Nie można się oszukiwać, nie da się schudnąć jedząc niezdrowe jedzenie i wysokokaloryczne, słodkie przekąski. Jednak jest kilka sposobów na to, żeby przejść na dietę w sposób bardziej łagodny i taki, który nie uwzględnia natychmiastowego rezygnowania ze wszystkich pyszności. Przede wszystkim należy więc ograniczyć cukier. Przestań słodzić kawę i herbatę. Zacznij od ograniczania słodzenia z dwóch do jednej łyżeczki i stopniowo zmniejszaj ilości. Możesz także zamienić bardzo niezdrowe i kaloryczne obiady na ich zdrowsze i „odchudzone” odpowiedniki. Czasem wystarczy, że przygotujesz swoje ulubione potrawy samodzielnie a już pozbawisz ich niepotrzebnych kalorii. Hamburger wbrew pozorom wcale nie musi być niezdrowy. Wybierz żytnią bułkę i kotlet z piersi kurczaka. Zrezygnuj z zawiesistego, tłustego sosu. Możesz doprawić mięso ostrzejszymi przyprawami a twój posiłek będzie miał więcej smaku. Frytki spokojnie możesz przygotować z warzyw: selera, buraka czy pietruszki. Taka wersja również będzie mniej kaloryczna i zdrowsza.

Kilka słow o kosmetycznym sos. Jest to kilka produktów, które przydadzą się każdej kobiecie i które powinny się znaleźć w każdej kosmetyczce. Pierwszy z nich to Bio-Oil. Cudowny olejek na blizny, rozstępy, nierównomierny koloryt, skórę starzejącą się i odwodnioną. Jest dostępny zarówno w opakowaniu 60, jak i 120ml. Po trzech miesiącach stosowania, skóra była nie do poznania. Wygładzona, blizny wyraźnie się rozjaśniły. Producent zaleca stosowanie rano i wieczorem, jednak olejek nie nadaje się jako baza pod makijaż. Następnym kosmetykiem jest Dermogal A+E. To stosuje się wieczorem przy cerze trądzikowej bądź po zabiegach kosmetycznych, np. kwasach. Jest w postaci kapsułek w kształcie rybek. Ogonek rybce urywamy, wyciskamy zawartość rybki i wmasowujemy w buzie. Pachnie okropnie, ale dzięki temu kosmetykowi nie mam problemu z wypryskami. Opakowanie zawiera 48 rybek. Maść z witaminą A to kolejny kosmetyczny hit. Kto jej nie zna. Świetnie sprawdza się przy skórze suchej, jednak przy tłustej to niewypał. Owszem, poprawiała kondycje skóry, tzn. pojawia się mniej wyprysków, ale zatyka pory i buzia ciągle się świeci. Za to jako krem do stóp i rąk, sprawdza się świetnie. Warto nałożyć grubszą warstwę na noc, na stopy i skarpetki, aby rano mieć stópki jak niemowlę. Dobrze się sprawdza także na nos przy katarze i po manicure na skórki. No i ostatni klasyk. Eveline 8w1. Kuracja z jego udziałem trwa zazwyczaj 14 dni, dedykowany jest do paznokci słabych, łamliwych i rozdwajających się. Kuracja nie tylko pozwala na zniwelowanie wyżej wymienionych problemów, ale również przyspiesza wzrost paznokci i nadaje im piekny połysk.

Mało kto wie, że czosnek dzieli się aż na siedemset odmian. Grzebieniasty, kulisty,kątowaty, niedźwiedzi, siatkowaty i wiele, wiele innych. Czosnek nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Wystarczy zjadać jeden ząbek czosnku dziennie, by odczuć jego wpływ na nasze zdrowie. Czosnek hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje, reguluje ciśnienie, a ma w sobie flawonoidy, aminokwasy, cukry, saponiny, związki śluzowe i witaminy. Najważniejsze w czosnku są olejki eteryczne bogate w siarczki i allicynę, która odpowiada za jego ostry zapach i smak. Najlepiej jest jeść go na surowo, jednak nie wszystkim odpowiada smak czosnku, dlatego można kupić w aptece różne preparaty z czosnkiem typu tabletki, syropy. Czosnek zwalcza wirusy, podczas przeziębienia wypity z ciepłym mlekiem, wspomaga odkrztuszanie i obniża gorączkę. Czosnek ma w sobie takie same związki jak aspiryna. Zmniejsza lepkość krwi, powoduje rozkurczanie naczyń krwionośnych, co zapobiega zawałom i udarom.

Regularne jedzenie czosnku sprawia, że naczynia krwionośne stają się coraz bardziej elastyczne, i lepiej przepływa przez nie krew. Czosnek działa również na układ pokarmowy, przy zgadze reguluje i przyśpiesza wydzielanie żółci, wspiera i usprawnia pracę jelit, zapobiega powstawaniu wzdęć. Dlatego jest częstym dodatkiem do potraw, najczęściej mięsnych, tłustych i potraw które są ciężkostrawne.

Ciekawostką jest to, że czosnek spożywany wraz z cebulą, minimum siedem porrcji cebuli zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, a miłośnicy czosnku są o jedną czwartą mniej narażeni na raka okrężnicy a miłośnicy obu warzyw nie muszą się obawiać raka nerek, jajników, jamy ustnej i gardła.

Dbasz o to aby pić 2l wody dziennie? Zastępujesz ją słodkimi napojami, herbatą, kawą? Dlaczego musisz pić wodę? Czemu jest taka ważna? Cola czy sok też jest mokry i ma witaminy. Nie prawda, o ile nie pijesz świeżo wyciskanych soków. Większość soków, które spotykamy na sklepowych półkach ma kilkuletnią datę przydatności do spożycia. Są więc zdrowe? Cola, której z każdym rokiem spożywamy coraz to więcej, jest uzależniająca. Jej zawartość cukru przekracza kilkukrotnie Twoje zapotrzebowanie. Dlaczego więc woda? A to dlatego że nie posiada żadnych dodatków. Nie jest słodzona, nie trzeba dodawać do niej ulepszaczy. Kiedy ją pić? Często. To jedyna i słuszna odpowiedź. Organizm, zwłaszcza w lecie, czy przy stresującym trybie życia szybko traci wodę. Przy jej stopniowym ubywaniu odczujemy zmęczenie, wolniejszy myślenie, przechodząc do nudności, zawrotów głowy czy nawet zasłabnięć. Woda jest więc bardzo ważna w życiu człowieka. Tak jak wskoczenie do basenu w upalny dzień przynosi ukojenie od zewnątrz tak picie wody przynosi organizmowi ukojenie od wewnątrz. 2 litry to wcale nie jest dużo. Podlicz ile pijesz przez cały dzień. Zaczynając dzień od kubka kawy, następnie w pracy kubek herbaty, butelka napoju, soczek, szklanka napoju do obiadu, do kolacji itd. Są dwie możliwości albo wyjdzie dużo ponad 2 litry, albo o wiele za mało. Sam zastanów się czy podczas dnia odczuwasz nagły spadek energii? Kręci Ci się w głowie, albo masz wrażenie jakby się zrobiło ciemniej? To są poważne objawy niedoboru wody. Należy wtedy wypić przynajmniej jedną szklankę wody. Nie zastępować jej napojami. Woda. Czysta, mineralna, filtrowana, z lodem czy bez, po prostu woda.